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簡単にできる美白・美肌ケア

美白・美肌を作る上で覚えておきたい基本のことを何点かピックアップします。毎日簡単にできることなので、少なくともこれさえ押さえておけば肌改善できるはずです。

1.しっかり、そして丁寧に隅々までクレンジングする
オイルタイプやクリームタイプなど、自分のお肌に合ったクレンジングを使い、Tゾーンやまぶた、顔の輪郭の部分まで丁寧に汚れを落とすこと。メイク汚れや外気の汚れなどをキレイに落とさないと肌や毛穴にどんどん溜まってしまいます。毎晩お肌をクリアにリセットすることが大切です。

2.紫外線対策は必須
晴れの日はもちろんのこと曇りの日も紫外線は大敵です。日焼け止めクリームは、適量を薄く伸ばさずに、たっぷりと塗っておくこと。薄く伸ばしてしまうと記載されているのSPFやPA効果を得られなくなってしまうので注意。朝のみ塗って終わりではなく、UVパウダーなどで3~4時間ごとにこまめに重ね塗りをするのがベストです。サングラスや日傘、はおりものも必要に応じて使うのがいいでしょう。

3.保湿を十分にする
保湿は化粧水のみでなく、保湿成分の入った乳液やクリームなどと合わせて使うのが必須です。週に何回かの保湿パックも効果的。お肌が十分に潤うことで、ターンオーバーが正常になり美白・美肌に繋がります。さらにハイドロキノンを使うと効果的です。

保湿はスキンケアからのみでなく、内側からもできます。コラーゲンやヒアルロン酸などが含まれたサプリメントを利用するのも良いでしょう。合わせて1日1.5~2リットルの水分補給も欠かせないようにするとパーフェクトです。


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